Sanalla sanoen kesä on * uuden * aikaa. Kun sää lämpenee joka vuosi, mahdollisuudet muuttuvat yhtäkkiä loputtomiksi, ja kaikki tavoitteet, jotka haluat saavuttaa, näyttävät mahdollisilta. Jos tunnet kesän inspon ja haluat omistaa tämän kauden olla paras itsesi, jatka lukemista, koska meillä on joitakin vinkkejä, jotka haluat pitää rantalaukussasi. 1. Aloita jokainen päivä auringolla…
Kategoria: Kuntokeskus
Miksi sinun täytyy sisällyttää päivittäinen rutiini elämääsi
Stressaavina aikoina rutiineista tulee monumentaalisesti hyödyllisempiä. Mutta joskus, se on tavallaan vaikea toteuttaa rakennetta elämääsi, kun tunnet hukkua, hallitsematon tai vain tuottamaton. Siksi sinun täytyy luoda rutiini jokaiselle päivälle, jotta tiedät jo, mitä tehdä päivinä, jolloin sinulla on *ton* meneillään. Ei ole täysin täydellinen rutiini sinulle, koska meillä kaikilla on erilaisia tarpeita, kun…
Näin päihität lämmön kesäajallasi
Summer sunshine on meidän * fave * kun se tulee asioita, kuten rikkoa Farkkushortsit, hyppäämällä uima-altaaseen tai menossa saada jäätelöä teidän joukkue, mutta jos asut jossain, että saada on todella kuuma kesällä, ajatus menossa run voi kuulostaa kidutusta. Ilmankosteuden uhmaaminen totuttaa lopulta kehosi säähän, joka maksaa pois nopeammin, kun lämpötila viilenee syksyllä. Hikiset…
Totuus Tik Tok Nutritionista
Rakastamme Tiktokia siinä missä muutkin. Mistä muualta löydät söpöjä pentuja, näppäriä Muoti-hackseja ja hämmästyttää kirjasuosituksia (että kaupan estolista ei ole koskaan näyttänyt paremmalta) kaikki yhdessä paikassa? Mutta aivan kuten paljon tietoa löydät internetistä, ei kaikki sovellus pitäisi ottaa nimellisarvoon-erityisesti ravitsemusvideot. Viimeisen vuoden aikana Hyvinvointiyhteisö Tiktokissa on räjähtänyt käsiin. Terveys päivittäistavarakaupan oppaista proteiinijauheen neuvontaan…
Lisää nämä 30 päivän mindfulness-haasteet aamurutiineihisi
Tarvitsisimme kaikki hieman enemmän mindfulnessia elämässämme. Mutta joskus, se tuntuu mahdottomalta tehdä todellista muutosta omistamatta ton aikaa ja vaivaa. Siinä kolmenkymmenen päivän haasteet tulevat vastaan. Kun hajotat tapoja, joilla voit vaikuttaa mindfulnessin päivittäiseen toimintaan, haasteet tekevät isoista muutoksista helpommin hallittavia. Tässä kuusi mindfulness-haastetta, jotka voit lisätä aamurutiineihisi meditoinnista ja doodailusta kiltteyden levittämiseen minne…
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää sinisestä valosta—ja miten voit suojautua sen haitallisilta vaikutuksilta
Oletko huomannut, että silmiisi sattuu pitkän Netflix-ahmimissession tai päivän nettikurssien jälkeen? Jos näin on, sininen valo, haitallinen keinovalo, joka säteilee vaalilaitteista, *saattaa* olla syyllinen. Haluatko oppia lisää? Hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri tohtori Lindsey Zubritsky antoi meille kaikki deets noin tieteen takana sininen valo ja miten voimme parhaiten suojella itseämme sen vahingollisia vaikutuksia. Tiede sinisen…
Täydellinen soittolista seuraavalle syvien ajatusten luontokävelylle
Olipa takapihallasi metsä tai sinun täytyy vaeltaa lähimpään puistoon, luonnon tutkiminen on luonnollinen stressin lievittäjä, mielialan kohottaja ja upea tapa pysyä aktiivisena. Jos vietät koko vuoden odottamassa syyssäätä, viikoittaisen luontokävelyn lisääminen rutiiniisi auttaa sinua ottamaan kaiken irti laskevasta lämpötilasta ja samalla antamaan sinulle mahdollisuuden löytää rauha keskellä hektistä kouluvuotta. ISO täydellinen soittolista tehdä…
Mitä sinun tarvitsee tietää kauden Alusvaatteet
Periodin alusvaatteet ovat paras kestävä kuukautistuote, josta et ole koskaan kuullutkaan. Vaikka se saattaa kuulostaa oudolta, se on todella puhdas vaihtoehto tyynyille, jotka eivät jätä sinua tuntemaan (tai haisemaan) ällöä. Tässä ovat vastaukset ajankohtaisiin alusvaatteisiin liittyviin tärkeisiin kysymyksiisi-niiden pesemisestä parhaisiin tuotemerkkeihin. 1. Mikä on kauden Alusvaatteet? Kauden alusvaatteet ovat kuin tavalliset alusvaatteet, joissa…
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kuukautiskupeista
Totta puhuen: kuukautiskupit voivat olla suoraan hämmentäviä. Ennen kuin ostin ensimmäisen, minulla oli niin paljon polttavia kysymyksiä ja huolenaiheita. Miten puhdistan sen? Mistä voin ostaa parhaan? Ovatko ne hygieenisiä? Nykyisenä kuukautiskuppiguruna olen täällä antamassa teille kaikki deetit. Sivuhuomautus: jos sinulla on lateksi-tai silikoniallergia, kuukautiskuppi ei välttämättä sovi sinulle. 1. Mikä on kuukautiskuppi? Kuukautiskupit…
